Nutzen Sie Ihre innere Uhr als Erfolgsturbo
Wir können nur dann Höchstleistungen bringen, wenn unser Tagesablauf mit unserem Biorhythmus im Einklang ist. Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, wie die eigene innere Uhr tickt. Sind Sie ein Morgen-Typ, der früh morgens gut gelaunt und voller Energie in den Tag startet oder eher der Abend-Typ, der morgens seine Anlaufzeit braucht, dafür aber später am Tag zur Topform aufläuft?
Wenn Sie Ihren Biorhythmus bei Ihrer Tagesplanung berücksichtigen, werden Sie erstaunt sein, wie viel mehr Sie leisten können und sich auch noch wesentlich besser dabei fühlen.
Empfehlung: Finden Sie heraus, wann Sie Ihre Leistungshochs haben! Nutzen Sie Ihre Hochphasen konsequent für anspruchsvolle Arbeiten! Überbrücken Sie mit einfachen Routinetätigkeiten Ihre täglichen Tiefphasen!
Und noch ein Tipp: Viele Unternehmer halten Pausen für reine Zeitverschwendung. Doch das ist ein Trugschluss. Auch Pausen sind Erfolgsturbos und helfen Ihnen:
- Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern
- Stress zu reduzieren
- Fehler zu vermeiden.
Übrigens: E-Mails bearbeiten, im Internet nach Ideen recherchieren oder mit Ihren Mitarbeitern über Projekte sprechen, sind keine Erholungspausen! Aktive resp. bewusste Pausen zeichnen sich aus durch:
- Bewegung statt Schreibtisch
- Stille statt Kommunikation
- Durchatmen statt Hektik.
Empfehlung: Gönnen Sie sich alle neunzig Minuten eine kurze Bewegungspause! Verlängern Sie jede zweite Pause um zwei Minuten, um absolut gar nichts zu tun. Das geht am besten, indem Sie am geöffneten Fenster die frische Luft geniessen oder mit geschlossenen Augen langsam bis 120 zählen!